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                徐州京師未來實驗學校:小學生夏季防暑降溫小常識
                發布時間:2021-6-16 15:11:26     點擊次數:585      文章作者:

                炎熱的夏季,氣溫很高,對于身體抵抗力較弱的小學生來說,身體容易缺水,容易中暑,因此,要想順順利利地度過夏季,防止中暑,就要學會以下夏季防暑降溫小常識。今天,徐州京師未來實驗學??偨Y出來一些小學生夏季防暑降溫的相關常識,大家可以參考下。

                一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水,對于在學校上課的小學生來說,家長們可以用小水杯給孩子備點涼開水。

                二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,如不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。對于炎熱的夏季,小學生活動量較大,在活動過后切忌狂飲。

                三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。

                四、不宜課間外出活動頻繁。下課休息時間,學生可以在教室等陰涼地活動,切忌戶外活動,導致皮膚曬傷等現象。

                五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長出汗多,消耗大,應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。

                六、午睡時間不宜長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

                七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

                總的來說,徐州京師未來實驗學校提醒,廣大小學生在炎熱的夏季要注意防暑降溫工作,一旦發現中暑現象,應及時采取急救降溫措施,以避免加重病情。

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