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                京師未來 · 疫情期間在家能做的5大健身運動 · 既簡單又能鍛煉身體
                發布時間:2020-3-23 15:35:50     點擊次數:561      文章作者:

                鍛煉身體有很多好處,而且還有的效果,在生理上能夠減低朋友們在成年以后患上心臟病或者是高血壓、糖尿病等疾病的機會,而且還能夠增強體質,提高自身的抵抗力,防止人們過早的進入衰老期的危險,而且還有助于減少老化的現象。疫情期間在家能做什么運動?一起來看看吧!

                現在傾聽,杭州最真摯的告白——

                No.1 俯臥撐

                俯臥撐這個不管在哪里,隨時隨地都可以做,不需要什么工具,經常做俯臥撐可以很好地。

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                No.2 舉啞鈴

                舉啞鈴這個工具不是很常見,但是在家里可以做舉啞鈴的運動,可以培養臂力。

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                No.3 練瑜伽

                練瑜伽這是需要經過培養的,如果不會,必須要好好學習一下才可以。

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                No.4 競走

                競走這個在家里就可以做,不需要任何運動,簡單走一走就可以。

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                No.5 仰臥起坐

                仰臥起坐做這個運動,地上放一個墊子,可以把肚子上的肉去掉。


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